Question:
Mon enfant de 4 ans et demi adore dormir ... est-ce un problème?
Erica
2015-06-02 01:43:11 UTC
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Ma fille de 4 ans et demi adore dormir. Quand elle était plus jeune, je ne pouvais pas l'endormir la nuit, alors nous avons complètement arrêté ses siestes. Maintenant, elle est à l'école maternelle et va vivre sa journée normale. Elle restera éveillée jusqu'à environ 14h30 et à 14h30 je la trouverai endormie sur le canapé ou la chaise. Elle peut être dehors en train de jouer et je vais courir à l'intérieur de la maison pour obtenir quelque chose pour sortir et la trouver endormie sur la balançoire du porche. Elle dit même qu'elle adore dormir.

Elle dort extrêmement dur et il est très difficile de se réveiller. J'ai vu des moments où j'ai allumé l'alarme incendie pour voir si elle se réveillerait, car cela me fait peur s'il y avait un incendie un jour et qu'elle ne l'entend pas. Elle ouvrira les yeux et se rendormira. Quand elle fait la sieste, elle peut faire une sieste jusqu'à presque 17 heures et ne s'endormira pas avant 22 heures ou 23 heures. Elle jouera dans son lit en chantant, jusqu'à ce qu'elle s'endorme. Il y a des jours où elle ne fait pas de sieste et s'endort à 18h ou 19h et dort toute la nuit. Le matin, il est très difficile de se réveiller et il lui faut environ 45 minutes pour se réveiller, mais c'est avec moi qui entre constamment dans sa chambre pour la réveiller en lui frottant le dos, en lui parlant, en ouvrant les stores à sa fenêtre, etc. J'essaie tout, à ce moment-là, il est extrêmement pressé pour elle de se préparer pour l'école et la plupart du temps, elle doit prendre le petit-déjeuner qu'ils fournissent à l'école.

J'ai peur qu'elle arrive à dormir beaucoup ou se coucher trop tard et ne pas dormir suffisamment. Mais si j'additionne ses siestes et ses heures de sommeil pendant la nuit, il semble qu'elle dort suffisamment.

Que puis-je faire d'autre pour la maintenir éveillée? Elle est constamment en mouvement à jouer à l'extérieur ou à l'intérieur ou à faire du bricolage, ce n'est pas comme si elle s'ennuyait là-bas!

Trois réponses:
DanBeale
2015-06-02 12:40:50 UTC
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Une règle de base pour savoir combien de temps votre enfant devrait dormir: à 4 ans, un enfant a besoin d'environ 11 heures et 30 minutes de sommeil. À 5 ans, elle a besoin de 11 heures. Les deux sont du jour au lendemain sans sieste pendant la journée.

J'ai obtenu ces chiffres sur ce site Web du NHS britannique. http://www.nhs.uk/Livewell/Childrenssleep/Pages/howmuchsleep.aspx

Le sommeil est très important pour le bien-être d'un enfant. Il n'y a pas de quantité fixe de sommeil dont tous les enfants d'un âge particulier ont besoin, mais voici un guide des heures de sommeil approximatives qu'ils devraient viser.

Vous pouvez voir l'utilisation de nombreux qualificatifs: pas de montant fixe, guide, approximatif.

Une chose qui aide est de développer une routine et de s'y tenir tous les jours. Donc, par exemple, n'ayez pas une routine différente pour le week-end. Vous verrez normalement "l'hygiène du sommeil" discuté quand quelqu'un a du mal à s'endormir le soir, mais il est également utile d'aider les gens à se réveiller le matin.

http: // www. nhs.uk/Livewell/Childrenssleep/Pages/bedtimeritual.aspx

Certaines parties importantes d'une routine de sommeil comprennent:

• aller à la même heure tous les soirs , et levez-vous tous les matins à la même heure

• Faites un rituel tous les soirs pendant environ 30 minutes avant d'aller vous coucher. Des exemples pourraient être prendre un bain chaud, lire un livre calme, se brosser les dents.

Si vous essayez tout cela et que vous pensez qu'il y a encore un problème, vous voudrez peut-être consulter un médecin. Une chose qui aidera le médecin est un «journal de sommeil» - passez quelques semaines à noter quand votre enfant s'endort, se réveille, s'il se réveille la nuit ou s'il fait une sieste dans la journée.

Je suis avec Dan là-dessus. Faites un journal pendant quelques semaines. Alors regardez-le si vous voyez quelque chose d'évident. Si vous êtes toujours inquiet, demandez à un médecin si cela est normal. Sinon: «l'hygiène du sommeil» est le mieux que vous puissiez faire.
Benjol
2015-06-08 18:21:35 UTC
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Non, ce n'est pas un problème.

Elle dort suffisamment. Elle est active lorsqu'elle est réveillée. Et elle est heureuse quand elle dort.

Il y a de nombreux endroits dans le monde où son modèle de sieste de fin d'après-midi s'applique aussi aux adultes!

De toute évidence, cela pourrait être un problème «social» si elle est censé être à l'école et éveillé. Mais (je suis partial), c'est un problème avec la société, pas avec elle. (Nous avons été très chanceux que le premier professeur de notre enfant ne soit absolument pas préoccupé par le fait que notre fille ne se présente pas l'après-midi si elle s'endormait à la maison - elle a dit qu'elle préférerait que les élèves dorment dans leur lit plutôt qu'à leur bureau)

aparente001
2015-06-06 09:35:11 UTC
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Je pense que la clé pour résoudre votre problème est d'éviter les siestes irrégulières de l'après-midi. Ensuite, votre fille pourra être plus régulière dans son sommeil et vous pourrez ajuster son heure de coucher à une heure qui lui permettra de se lever plus confortablement à l'heure de l'école.

Quoi sinon puis-je faire pour la garder éveillée? Elle est constamment en mouvement à jouer à l'extérieur ou à l'intérieur ou à faire du bricolage, ce n'est pas comme si elle s'ennuyait là-bas!

Trois choses:

1) À un moment donné dans le jour, un peu avant 14h30, donnez-lui un moment de calme, par exemple en lisant un livre avec elle.

2) À partir de 14h15 environ, organisez-vous pour ne pas avoir à le faire laissez-la seule à 14 h 30. Faites quelque chose d'assez excitant à partir d'environ 2 h 25. Par exemple, faites un projet de cuisine! Lavez ensemble des plats en plastique! Faites de la peinture au doigt! Etc., etc.

3) Essayez de lui donner un déjeuner faible en glucides. Cela peut être utile pour éviter le marasme de l'après-midi.



Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 3.0 sous laquelle il est distribué.
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